むくみ・冷え対策に

足先の冷えを解消します。

足首をまわすことで、

ふくらはぎの血行促進にもなり、

むくみ解消にもなります。

足の指と手の指で

”握手する”感じで握る。

グルグルっと内側へ、外側へ２０回ずつまわす。

反対側の足も同様に行う。

まわした後は、足首がやわらかくなるし、

冷たかった足先が、ほんのり温かくなります。

※右足首は便秘に効きます。多めにまわしましょう！